엽산추천1 임신준비 2. 임신 준비 영양제 완벽정리 임신을 준비하기 시작하면 '엽산'을 먹어야 한다고 다들 들어보셨을 겁니다. 임신에 도움이 되는 영양제를 완벽 정리해드리겠습니다. 엄마 아빠가 될 준비! 시작해보겠습니다. 영양제는 예비 엄마만 먹어야 한다고 알고 계신 분들도 있을 텐데요. 예비 아빠도 섭취해야 좋습니다. 특히 엽산과 아연은 꼭 먹는 것이 좋겠습니다. 1. 엽산 엽산은 하루 400 마이크로그램 이상을 복용해야 합니다. 엽산은 한마디로 태아의 성장과 세포 분열, 혈액 생성에 도움을 줍니다. 미국 질병관리본부에서는 가임기 여성에게 매일 400 마이크로그램 이상의 엽산을 복용할 것을 권장하고 평상시 식사로 먹는 시리얼에도 엽산을 강화해 판매를 한다고 합니다. 우리 평소에 먹는 밀가루나 쌀과 같은 곡물과 채소에도 엽산이 들어 있지만 체내 이용률이 .. 2022. 11. 8. 이전 1 다음
